Complete Hormone Package ตรวจระดับฮอร์โมนรวมในร่างกาย
- ไครโอคลินิก 424/6 ถนน นัมเบอร์วัน - ราม 2 แขวงดอกไม้ เขตประเวศ กรุงเทพมหานคร
อ้างอิงจากบทความของ ผศ นพ พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์
พลังภายในของมนุษย์ ทางการแพทย์แผนตะวันตกคงเรียกว่า “ ฮอร์โมน” การที่จะให้ฮอร์โมนทำงานได้ดี ขึ้นกับการใช้ชีวิตอย่างดี ตามนาฬิกาชีวิต กินตามเวลา นอนตามเวลา กินสารอาหารเพิ่มเติม ช่วยส่งเสริมให้ฮอร์โมนในร่างกายหลั่งออกมาได้ดี เพื่อเสริมสร้างเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งช่วยฟื้นฟูการเสื่อมถอยของอวัยวะต่างๆในร่างกายของมนุษย์เรา
การดำเนินชีวิตที่สอดคล้องกับธรรมชาติจึงเป็นหลักการที่สำคัญที่สุดในการทำให้ระดับของฮฮร์โมนทั้งหลายอยู่ในระดับที่ดีและเหมาะสมแก่ช่วงวัยและการทำงานของแต่ละคน
เสาหลักของสุขภาพก็คือ ไลฟ์สไตล์ในการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนนอนหลับ และ การผ่อนคลายเครียด ซึ่งเสาหลักของสุขภาพของคนเรานั้นก็จะประสานซึ่งกันและกัน
การเริ่มต้นที่ดีเท่ากับสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง การเริ่มต้นที่ดีเริ่มต้นที่จะปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเราให้เข้ากับนาฬิกาชีวภาพ ก็ทำให้การใช้ชีวิตประสบความสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง จะปรับไลฟ์สไตล์อย่างไรให้มีสุขภาพดีที่ยั่งยืนได้อย่างไร
นาฬิกาชีวภาพที่ติดตัวคนเรามามาตั้งแต่เกิดนั้นบ่งบอกว่า เราต้องตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อให้ได้ออกซิเจนในธรรมชาติที่ต้นไม้ทั้งหลายปล่อยออกมา และพบกับแสงแดดเพื่อที่กระบวนการต่างๆของการใช้พลังงานจะได้เริ่มต้นตามวงจรของชีวิต โดยเริ่มต้นด้วยการกินอาหารเช้าที่เหมาะสม พอเพียง และครบถ้วนทุกหมวดหมู่ของสารอาหาร
อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลเป็นอาหารเช้าที่เหมาะสมเพราะมีข้อมูลทางการวิจัยบ่งบอกว่าฮอร์โมนอินซูลินจะสร้างตามแสงสว่างและมืด จึงไม่ควรกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากในอาหารมื้อค่ำหลังพระอาทิตย์ตกดินไปแล้วเพราะจะไม่มีฮอร์โมนอินซูลินเพียงพอที่จะนำเอาน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงาน ทำให้เกิดน้ำตาลสะสมเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 20 น้ำตาลส่วนเกินยังจะเปลี่ยนเป็นไขมันทำให้ร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังไปลดการเผาผลาญไขมันในร่างกายเพื่อมาเป๊นพลังงานขณะนอนหลับด้วยเนื่องจากร่างกายได้พลังงานจากน้ำตาลมากเกินพอแล้ว ซึ่งผลร้ายที่ตามมาในระยะยาวก็คือจะเกิดโรคอ้วนลงพุง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหีวใจและสมองตีบตัน และโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย ฯลฯ
มีงานศึกษาวิจัยยืนยันว่า การกินอาหารเช้ามื้อแรกเวลา 07.00 น และหยุดการรับประทานอาหารหลัง 17.00 น นั้นจะได้ผลดีที่สุด ในการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคอ้วน และโรคอื่นๆที่ทำให้แก่ก่อนวัย รวมทั้งทำให้สุขภาพดีโดยทั่วไปอย่างยั่งยืน
การประสานการออกกำลังกายกับการทำงานในที่ทำงาน หรือการทำงานที่บ้านที่จะลดเวลาที่ใช้ในการเดินทาง และมีเวลาเหลือเพื่อที่จะใช้ในการออกกำลังกายที่บ้านได้มากขึ้นก็จะเป๋นการดี โดยมีหลักการง่ายๆก็คืออย่านั่งโต๊ะทำงานนานเกิน 60 นาที ควรหยุดเพื่อออกกายบริหารกล้ามเนื้อต้นคอและลำตัวเพื่อป้องกันการปวดคอ ปวดหลังจนเกิดโรคออฟฟิสซินโดรม ที่เป็นกันมากในยุคนี้จนเกิดโรคที่เกิดจากการทำงานและคุณภาพชีวิตเสียไป
การออกไปเดินสัก 10 นาทีทุก 2-3 ชั่วโมงนั้นก็ให้ผลที่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะถ้าหลังจากมื้ออาหารทุกมื้อ เมื่ออิ่มแล้วให้ไปออกเดินย่อยอาหารสัก 10-15 นาที จะช่วยลดระดับของน้ำตาลในเลือดลงได้และช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
การออกกำลังกายแบบพอประมาณไม่หนักมาก ก่อนและหลังเวลาทำงานก็ให้ผลดีในการป้องกันโรคออฟฟิสซินโดรม แถมยังช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างให้ดูดีด้วย มีการศึกาวิจัยพบว่าถ้าออกกำลังกายวันละ 30 นาทีแบบปานกลางเป็นประจำสัปดาห์ละ 5 วันจะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนป้องกันการแก่ชราที่เรียกว่า”โกรทฮอร์โมน” ที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้อารมณึดีอีกด้วย
การทำสวนในบ้านไม่ว่าจะเป็นบ้านที่มีบริเวณหรือบริเวณระเบียงของที่พักอาศัยที่เป็นห้องชุดพักอาศัยก็สามารถทำได้ นอกจากจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อแล้ว การออกมาอยู่ในที่โล่งแจ้งได้รับแสงแดดก็จะทำให้ร่างกายสามารถผลิตไวตามินดี ได้มากขึ้นและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมทั้งฮอร์โมนเพศที่จำเป็นอีกด้วย
ตามนาฬิกาชีวภาพของคนเรานั้นเมื่อมีแสงอาทิตย์ส่องมากระตุ้นต่อมไพเนียลที่เป็นต่อมไร้ท่อต่อมหนึ่งในสมองจะเริ่มสร้างฮอร์โมนชื่อเซโรโทนิน ที่จะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและมีพลังที่จะทำงาน เมื่อแสงอาทิตย์หายไปในตอนค่ำต่อมไพเนียลจะเปลี่ยนเป็นผลิตฮอร์โมน เมลาโทนิน ออกมาแทนเพื่อที่จะได้เข้าสู่โหมดของการพักผ่อนและระบบต่างๆของร่างกายจะเริ่มทำการซ่อมแซมตนเอง
เมื่อแสงอาทิตย์หายไปก็ต้องเข้านอนเพื่อพักผ่อนนอนหลับสนิท เพื่อที่กระบวนการซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรอจากการใช้งานจะได้เกิดขึ้น รวมทั้งการผลิตฮอร์โมนป้องกันการแก่ชราทั้งหลายก็จะได้เริ่มมีกระบวนการผลิตในช่วงเวลาดังกล่าว เพื่อที่จะได้ตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าอย่างกระปรี้กระเปร่าและเปี่ยมไปด้วยพลัง
การฝึกสติเพื่อให้เกิดสมาธิในอันที่จะเกิดปัญญาในการใช้ชีวิตประจำวัน ในการแก้ปัญหา เรียนรู้การมีจิตใจที่ดีงาม การฝึกฝนจิตใจ ใช้ปัญญาที่เกิดจากการเรียนรู้ในด้านต่างๆมาใช้เพื่อให้เกิดเป็นพลังในทางสร้างสรรค์ อารมณ์ดี ไม่เครียดก็ทำให้ฮอร์โมนหลั่งออกมาได้ดี
ปรับเปลี่ยนแนวคิดจาก….รอจนเจ็บป่วยแล้วค่อยไปรักษา เป็น ดูแลรักษาสุขภาพตามลักษณะของแต่ละบุคคลเพื่อการมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวอย่างเปี่ยมด้วยพลัง
การตรวจหายีนหรือกรรมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล จึงเริ่มเข้ามามีบทบาทในการเรียนรู้อนาคตด้านสุขภาพ และปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การดำรงชีวิตตั้งแต่ ควรกินแบบใด เมื่อไร อย่างไร ควรกินอาหารแบบไหน เสริมสารอาหารที่จำเป็น
อะไรในปริมาณเท่าใด ควรออกกำลังกายแบบไหน เมื่อไร และถี่ห่างอย่างไร ควรพักผ่อนแบบใด ฯลฯ ซึ่งถ้าสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกลมกลืนกับชีวิตประจำวันแล้วก็จะทำให้มีสุขภาพดีและเจ็บป่วยน้อยลง
การตรวจหายีนหรือกรรมพันธ์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆที่ป้องกันได้ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปเลี้ยง และอัมพฤกษ์ อัมพาต ปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมความจำเสื่อม อวัยวะในระบบต่างๆเสื่อม รวมทั้งปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งบางชนิดที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธ์ ทำให้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำรงชีวิตให้เป็นไปในแนวทางป้องกันซึ่งถึงแม้ว่าจะไม่ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่การป้องกันและการตรวจพบตั้งแต่เริ่มแรกก็ทำให้การรักษาได้ผลดีขึ้น
ปรึกษาแพทย์ถึงปัญหาและวิธีทางแก้ไข อย่างตรงจุด วางแผนร่วมกันในการรักษาอย่างเป็นขั้นเป็นตอนกับหมอนกไครโอคลินิกสิคะ
การฟื้นฟูร่างกายด้วยฮอร์โมน ที่ไครโอคลินิก ราคา เท่าไร?
จองวันนี้ราคาพิเศษเพียง
จองวันนี้ราคาพิเศษเพียง
จองวันนี้ราคาพิเศษเพียง
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า