Category: การนอน
นอนไม่หลับตื่นกลางดึก หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อาจเกี่ยวกับความเครียด ฮอร์โมนการนอน และสารอาหารบางชนิด รู้แนวทางดูแลแบบองค์รวม นอนไปแล้วแต่ตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่แค่ “คิดมาก”
นอนไม่หลับตื่นกลางดึก หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อาจเกี่ยวกับความเครียด ฮอร์โมนการนอน และสารอาหารบางชนิด รู้แนวทางดูแลแบบองค์รวม นอนไปแล้วแต่ตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่แค่ “คิดมาก”
